持病になる前に
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めまいがしたり頭がフラフラする…
これって脳の病気かも？と思ってしまうかもしれません。
実は脳の病気じゃなくて、「メニエール病」という病気なんです。
メニエール病は耳の病気で、内耳はリンパ液で満たされています。
そのリンパ液の調節が上手くいかなくなり、
めまい等々を発症してしまうのです。
（※それぞれの器官の働きが阻害されてしまう。）
そしてメニエール病の治療法ですが原因不明の疾患のため、
残念ながら（今現在は）治療法は確立されていません。
ちなみに現状の治療薬としては抗不安薬などによる対症療法を処方したり、
むくみを軽減するために利尿薬や血管拡張薬を処方しています。
（※それとビタミン剤などの緩和薬。）
これがメニエール病の現状です。
メニエール病の症状には個人差があり、人それぞれです。
そして病院に行っても的確に診察してもらえず、
発見（メニエール病）が遅れることがあります。
もしみなさんが気になる症状に気付いた場合、
女性なら誰でも経験する生理痛。
ほとんど痛みを感じない人もいれば、動けなくなるほど痛みを感じる人もいるとか…。
この項では、生理痛を和らげるためのセルフケアについて触れてみたいと思います。
〇身体を温める（夏場）
（会社で）下腹部を冷やさないようにするため、
「毛布・ひざ掛け・使い捨てカイロ」等々を下半身に当てるようにしてください。
そして入浴はシャワーではなく、お湯につかって身体全体を温めるようにしてください。
また血行を促進するため、温かい飲み物を飲むようにしてください。
〇楽な服装
生理中、ガードルなどで身体を締め付けると、血流が圧迫され生理痛を悪化させます。
そうならないようにするため、
身体を締め付けないゆったりした服を着るようにしてください。
〇ちょっとしたストレッチ
軽く身体を動かせば血行が良くなり、ストレスを発散することができます。
（※＆リラックス効果）
「ストレッチ＝骨盤や股関節周辺の筋肉を動かす／足の付けの筋肉を伸ばす」
ちなみに生理痛が酷い時は、無理して身体を動かしてはいけません。
生理痛に悩んでいるみなさん、
是非とも上記に明記したセルフケアを実施してみてください。